经文 ：［一切苛刻，恼怒，暴力，嚷闹，毁谤，连同一切恶毒，
都应当从你们中间除掉，彼此饶恕，就像神在基督里饶恕了你们
一样。］（以弗所4：31－32）
因为主耶稣的饶恕，一个曾经被父亲伤害的女儿原谅了父亲，
因为主耶稣的饶恕，这当父亲也原谅了三十年前曾经伤害
自己的爸爸，
结果，今日三代同堂在充满爱的关系中和乐融融。
相反的，因为不愿意饶恕，一个病重的男生始终不让自己的母亲
来探访他，后来母亲却在意外车祸中丧生，比自己提早一步
离开人间，
让这男生痛不欲生，更是后悔莫及遗憾终生。
现代人乱发脾气，特别是基督徒最容易犯的罪就是
［心中长期含着怒气，怨恨，不饶恕］，把主耶稣的教导
［不可含怒到日落］变成口头禅吧了。
保罗在以弗所4：27提醒神的儿女［不可给魔鬼留地步］。
地步就是指［空间］，就是不给魔鬼活动的空间，因为基督徒
任何的犯罪都是给魔鬼一个活动地方，让它得到合法理由来
攻击我们，
今天我们要以神的话语来拆掉魔鬼活动的营垒。
长期含怒渐渐变成是一种习惯，就给魔鬼留了地步，就是
活动的空间，魔鬼特别喜欢用我们的怒气来建筑一个营垒，
一个使我们不讨人喜欢及被捆绑辖制的营垒。
最主要的目的就是撒旦要抵挡神的工作，因为我们的神的属性
之一是［乐意饶恕罪人］。
因为饶恕赦免是神的本性，是神所喜欢做的事情，当然魔鬼
就做相反的事，就是不饶恕。因此魔鬼想尽办法在人心里
制造仇恨，苦毒与埋怨。
根据医学分析，长期的苦毒怨恨将会带给我们自己以下的伤害：
1）生理
愤怒会在人体内产生巨大的负面能量（Energy），肾上腺素会
大量分泌，若这股能量没有适当的被疏解或释放出来，长期
留在身体里就会形成
压力造成伤害，容易引起高血压，心脏病，胃溃疡，头痛，
甚至皮肤病。
许多个案也显示，因为含怒而促使脸型被扭曲，脸色暗淡无光，
一旦藉着饶恕作释放的祷告，整个人马上显出光彩。
2）精神
愤怒和恐惧，这两种情绪对精神有巨大破坏的影响，特别是
长期含怒积怨是造成精神分裂主要因素。
许多精神病患者都非常自我，他们执着于某种自认
不公平的被对待而产生的愤怒，并想着要用自己的方法
去处理或解决，背后的真正因素往往是自己想当神，
不愿顺服其他人的劝解。
3）潜移默化的影响
从许多的个案中发现，某人越恨谁，就会越像谁。吸毒，酗酒，
赌博或有暴力的父母，孩子长大后很多都会像父母，虽然他们
心中是非常不愿意，但行为模式会潜移默化的受影响；
不由自主的朝相同的方向发展。
因为心中一直想着那可恨的人，脑袋整天想着他对你不起，
我们就会被愤怒捉住，这是含怒对自己的骚扰，
不像他才怪呢。
相反的，我们日夜思想的是神，他的话语和教导，
我们就会越来越像主耶稣了。
所以，原来不饶恕会带给我们生理和精神上许多的伤害和折磨，
但是有时候不饶恕却是因为一些迷思而使我们不愿饶恕，
其中包括：
1）因为饶恕就是要彻底忘记
许多人认为［forgive等于forget］，要饶恕就是要完全忘记，
所以使饶恕变成很困难，其实不然。
饶恕和忘记是两回事，两者虽有关系但并等同。
我们因为受伤太深，总觉得对方太可恶太可恨，怎样都不能
忘记，要忘记实在太为难人了。
况且我们是有记忆的，不是说忘记就可以做到。
面对这样的状况，首先我们要弄清楚饶恕最终的目的和意义。
神要我们饶恕就是不要我们被仇恨捉住，更不要我们活在
撒旦的权势下；
反之神愿意赐给我们喜乐平安，活在他的爱里面。
在美国曾经发生一个年轻女生不幸被强暴还被打断手脚，
这件事引起全国的震惊和公愤。新闻记者去访问她，想藉着
媒体的力量谴责罪犯，结果这受害女生说了一句震撼人心的话：
［他已经伤害我的身体，我不要让他再伤害我的心灵一分钟！］
这女生选择饶恕，不愿意因为仇恨而一辈子活在痛苦的深渊中；
这便是饶恕最终的目标；同时还带来新生的能力。
饶恕不是因为对方没有错，也不是没有真理，饶恕使我们
不落在愤怒，错误的思想行为当中。
饶恕的力量把我们从仇恨中释放出来，虽然记忆犹存，
但是那过去的伤害已经不能再辖制我们了。
2）［饶恕］和［免除责任］不能混为一谈
我们觉得难以饶恕，还有一个原因是以为饶恕了对方就是
放纵他 。
我们心里可能一直在呐喊：［我怎能饶恕，他伤害我这麽深，
这样太不公平了］
［对方一错再错，怎可以轻易原谅呢？］
让他免责，这样实在太便宜他了
我们常常以为饶恕就是对方不用负责任，所以造成我们
不愿意饶恕。
饶恕是放弃报复，放弃怨恨伤害我们的人，恢复自己和神，
和其他人的关系，是任何时候都可以做的事情。
然而免除对方的责任，却不是每个人都可以做的，
这必须要有权柄的人才能免除他人的责任。
若一个人偷了我们的金钱，我们可以选择饶恕对方，但是我们
无法选择让对方可以不负刑事责任；因为那是司法的事。
即或不然，最终他还要面对神的审判，这是掌权者的权利。
消除了心中的迷思，也明白饶恕是神的命令和心意，圣经多处
给我们清楚看见了：
［你们饶恕人的过犯，我们的天父也必饶恕你们的过犯。］
（太6：14）
［若想起有人得罪你们，就当饶恕他。］（可11：25）
［你们要饶恕人，就必蒙饶恕。］（路6：37）
如此，我们就应该遵行神的话语，选择饶恕，拒绝怨恨。
真正饶恕有以下2大步骤：
1）处理自己
处理自己就是先作自我反省，这着重于3方面：
i）认罪
很多时候，我们不知道我们的不愿意饶恕，背后真正的原因
是我们生气神或是不喜欢神。
圣经有提到：［他们抱怨你们，不是抱怨你们，而是抱怨
我耶和华上帝…］
神从来没有做错事，可是却是我们这些罪人常拿来发泄的对象，
所以在祷告中让圣灵帮助引导找出真正含怒的原因，
因此首先我们在神面前认罪是必须的。
另一方面，纵然我们是被伤害，可是我们还是必须认罪，
就是认不愿意饶恕的罪。
所有不愿意饶恕的原因都是自己想做神，就是想要自己
主宰一切。
而认罪也就是把愤怒怨恨卸给神，把主权交给神，
相信他会为我们伸冤；让神做我们的神。
ii ) 医治
任何的伤害若没有得到医治，就想选择饶恕，通常十分困难。
所以当我们认罪后马上求神宝血洁净医治。
因为我们的主耶稣也曾遭受过伤害与击打，他了解我们的软弱，
体恤我们的伤痛，这是他能够成为我们的医治最重要的基础。
［压伤的芦苇，他不折断，将残的灯火，他不吹灭。］
（太12：20）
饶恕，医治都是神的属性，更是他非常乐意做在那些寻求
他的人身上。
iii）决志
饶恕是一个决定，一个信心的宣告，宣告不向得罪我们的人采取报复，
免了对方一切的亏欠。
饶恕不是一种感觉，而是［信心决志］，立定志向决定以祷告宣告饶恕
伤害我们的人，并以信心相信靠着神我们必能做得到。
若我们在前面的认罪与医治部分已经处理过，
那麽要进行饶恕就容易得多了。
因为在第一和第二步骤中，我们已经先领受到神无条件的赦罪，
医治的爱，神的恩典已经丰丰富富在我们身上，
他免了我们的债；
如此我们就有能力去免别人的债了。
2）为伤害你的人祝福祷告
主耶稣教导说：［要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。］
（太5：44）
所以，只是饶恕还不够，更积极的作法就是为对方祝福祷告，
这样我们就可以作天父的儿子了。
让耶稣基督的生命，爱和恩典先充满在我们里面，当我们祝福
伤害我们的人，我们自己就开始脱离怨恨的捆绑和枷锁，
我们也同样进入神赐福的同在中。这也是主耶稣曾教导的真义：
［为他人走二哩路…连里衣也拿去。］
结论
归根到底 , 耶稣的爱是除掉怨恨毒根最有效的方法。
以上所提的步骤，事实上都属于同一个中心思想，
就是让主耶稣那测不透的爱，无条件的爱，赦免的爱，
不断进入我们里面来
医治我们更新我们。
当一个基督徒，天天愿意过［选择饶恕，拒绝怨恨］
的生活，他为自己，为周围的人带来的都是恩典，
喜乐，自由，释放和祝福。
主啊，你的名字叫饶恕，
是那麽真实。
（6－6－2010 在第一神召会讲道的讲章）
